不生气是压抑情绪吗？？

主题：不生气是压抑情绪吗？？

日期：2012年7月1日（星期日）

时间：早上9点20分至中午12点30分

地点：宝誉堂讲堂

出席人数：15位

目标：

1. 理清佛教所说的不生气并不是压抑着情绪; 

2. 不生气，主要是要保护自己

3. 重温正念与正定在对治生气的帮助

今天的活动，在9.30am正式开始。今天有子勤和华翔带领着家人们一起问讯，礼佛三拜，诵心经，念sunyata buddho及回向。由于有新朋友，芷颖带领大家来个简单的互动游戏。在游戏里，大家不但能够互相认识，还互相关心对方在这两星期内的近况，以及在生气的部分有没特别的觉察与看到自己的进步。

代表家长致词的菩提之家秘书—华翔说。。。。forgot to capture your speech, can you help me to fill in?

艳芳回顾了上几次活动日的内容后，就由师父来以心经解说，如何可以不生气。

【般若】　这是梵文，代表大智慧。有了智慧就能够更理智的控制情绪。如果没有理性的生活规划，我们就不懂得人生意义；反之，念了这部经就能够离苦得乐，止恶行善，转恶为善。

“ 观自在菩萨”的“ 观”代表清楚，知道当下在做什么。一个人如果知道生命无常，就会用理性好好的度过每一分每一秒。自己只有一个生命，所以会好好珍惜。而“菩萨”意识着面对事情时像菩提萨多那样能够以智导情，用智慧化解对感情的盲点。

行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识—看见无常时，不会理性过度，也不会感情用事。

色是物质，受想行识是情感。色，受想行识都是因缘和合。了解一切都是因缘和合，缘生缘灭，就不会对很多事情执着。没有执着，对很多事情都可以很放松，这时就不会因什么不如意的事情而生气，更不用压抑了。

在诵经时，我们并不是念给菩萨听，而是念到仿佛菩萨在诵经给我们听。

了解了一切都是因缘和合，如果没有定力，还是容易被外界影响情绪，没有理性的引导。所以活动的第二阶段安排，就是把行禅及静坐介绍给大家。师父做了简单的简介后，带领大家行禅及静坐。

最后，学员们分享刚才的经验，也发问了关于静坐的问题。师父带领大家以简单的方式作了回向，结束了今天的活动。