主题：为什么你总是惹我生气？
日期：19/02/2012
时间：9.20am - 12.30pm
地点：宝誉堂教育推广中心
出席人数：30位
活动目标： （一）找到让我生气的人
（二）该怎么办？
今天是2012年的第一个例常活动。我们看到了许多新面孔，大家都带着好奇的心，来到了这里。带动员们很亲切的带领大家认识对方，以下子整个气氛就变得不再生疏了。加上集中的唱了三宝歌，和简单的“剪刀、石头、布”的游戏，再度让气氛更热潮起来。
进入正题了，今天的带领员（主讲）是艳芳师姐。还未进入正题便告诉大家说，今天不是单向的讲座会，而是个大家（今天出席的每一个人）的一个平台，是我们大家的地方。今天的课题，只有大家可以开放的分享自己的经验才能够达到让自己提升的效果。
艳芳师姐用了许多例子来回顾生气的情景，包括电影短片，让大家感受和看到生气的情境。大家都非常地专注，看完了，带领员带着大家从戏中走出来，再带领大家回顾自己，看看自己亲身的经历。班上的人分成4组，由带动员带领讨论几个问题。讨论之中，看到大多数人都有生气的经验，而且次数可以高达“无限”。讨论统计也可以看到其实大家都不喜欢生气，生气对事情没有帮助的。本来惹自己生气的人，大多数本认为是别人的责任，到讨论之后发现原来惹自己生气的人是自己！自己是有选择不要生气的。
分享了生气的后果（变丑，伤害自己及他人的身心，被他人远离，堕落），带领员也做了总结说，其实自己可以掌控局势（我有选择），而不是被情绪牵着自己走。那生气的时候，该怎么办呢？带领员给了一些建议来停止生气的起心动念。建议包括：即刻喊停！！深呼吸、听歌、喝水、做运动、数绵羊等等。所谓生气就是三毒的其中一项 ---- 嗔。
所以今天大家要带回家的重点是“发现自己是决定是否要生气地人，知道生气并不好受也带来许多不好的后果，所以我选择不生气。”今天过后回到自己的生活里，也带着两项“行李”，里面装着的是“观察生气时的身心变化”以及“记录每天生气的次数”在日历卡。下次活动（1234---- 12年3月4日）将会有用到来延续今天的学习。
活动尾声，带领员运用了一首柔和的歌曲《生气时，停一停》来圆满结束了今天的环节。
P/s:菩提之家會員報名截止日期將會延遲，報名日期將會公開到3月結束為止，還沒報名的家人要快哦。
